Veja os benefícios das técnicas de relaxamento!

Não é chute de qualquer um!

É documento com a chancela da Clínica Mayo.

Há muita gente que acaba dominada pelas obrigações, tem que fazer isso, tem que fazer aquilo, como resolvo isso etc. Vai a reboque das demandas e obrigações, dos compromissos, reais ou fictícios. É para enfrentar essas pressões do cotidiano que as técnicas de relaxamento foram aperfeiçôadas.

Será que funcionam mesmo? Ou é perda de tempo, coisa de maluco ou hiponga?

Decida você mesmo. A Clínica Mayo divulgou os benefícios que as pesquisas reveleram:

Quando você pratica com alguma seriadade técnicas de relaxamento, você

• baixa o número de batidas cardíacas
  
• baixa a pressão
  
• baixa o número de vezes que você precisa respirar para obter o mesmo resultado
  
• Reduz a necessidade de oxigênio
  
• Aumenta o fluxo de sangue para os seus músculos (músculo sem sangue, morre!)
  
• Reduz a tensão muscular
  

Tem outras vantagens. Veja quais:

• Menos sintomas físicos de estresse, como dores de cabeça e dor nas costas;
  
• Menos respostas emocionais negativas, como ódio, raiva e frustração;
  
• Mais energia, menos fadiga;
  
• Maior capacidade de concentração;
  
• Mais habilidade e competência para enfrentar (e resolver) problemas;
• Maior eficiência no dia a dia – fazer mais coisas com menos esforço.

É, vale a pena. Busque instruções simples sobre técnicas de relaxamento neste blog ou mais elaboradas em mecanismos de busca, como o Google, Yahoo etc.
Mas leve em sério! Os resultados aparecem logo e são muito bons!