O que as técnicas de relaxamento fazem?

A resposta que trago ao conhecimento dos leitores não é de um auto-denominado guru, mas da Clínica Mayo, e se baseia em muitas pesquisas e amplas observações clínicas.

A prática dessas técnicas provoca respostas do seu corpo, sendo que as principais são:

• Reduz o número de batidas cardíacas por minuto – seu coração fica mais calmo;
• Baixa a pressão
• Baixa o rítmo da respiração
• Reduz a necessidade de oxigênio (gastamos demais quando estamos tensos e sob estresse)
• Aumenta a irrigação sanguínea dos músculos e eles agradecem e
• Reduz a tensão muscular.

Há outros benefícios que muitas pessoas experimentam:

• Redução de sintomas físicos, tais como dores de cabeça e dor nas costas
• Reações emocionais mais controladas. A raiva, o ódio e a frustração são reduzidas
• Mais energia e menos fadiga, menos cansaço
• Melhora a concentração
• Aumenta a capacidade de resolver problemas e lidar com a vida
• Mais eficiência no quotidiano

Através desses benefícios, os riscos de derrame são menores e os de doença mental (inclusive de suicídio) também.
Em poster posterior vou tratar de algumas técnicas de relaxamento, mas deixando claro, desde agora, que para obter quase todos os benefícios é preciso praticar e insistir no relaxamento.

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